（一）男士
1、頭部挺直，雙目平視，下頜內(nèi)收。
2、身體端正，兩肩放松，勿倚靠座椅的背部。
3、挺胸收腹，上身微微前傾。
4、采用中坐姿勢(shì)：坐椅面2/3左右。
5、日常手的姿勢(shì)：自然放在雙膝上或椅子扶手上。
6、腿的姿勢(shì)：雙腿可并攏，也可分開(kāi)，但分開(kāi)間距不得超過(guò)肩寬。
（二）女士坐姿
1、頭部挺直，雙目平視，下頜內(nèi)收。
2、身體端正，兩肩放松，勿倚靠座椅的背部。
3、挺胸收腹，上身微微前傾。
4、采用中坐姿勢(shì)，坐時(shí)占椅面2/3的面積。
5、日常手的姿勢(shì)：自然放在雙膝上或椅子扶手上。
6、腿的姿勢(shì)：雙腿靠緊并垂直于地面，也可將雙腿稍稍斜側(cè)調(diào)整姿勢(shì)。
（三）入座姿態(tài)
1、入座時(shí)雙腳與肩同寬并行，同時(shí)盡量輕穩(wěn)，避免座椅亂響，噪音擾人。
2、女士在入座時(shí)應(yīng)右手按住衣服前角，左手撫平后裙擺，緩緩坐下。
3、女士如因坐立時(shí)間長(zhǎng)而感到有所疲勞時(shí)，可以變換腿部姿勢(shì)，即在標(biāo)準(zhǔn)坐姿的基礎(chǔ)上，雙腿可向右或向左自然傾斜。
（四）離坐姿態(tài)
1、離座時(shí)，身旁如有人在座，須以語(yǔ)言或動(dòng)作向其先示意，隨后方可站起身來(lái)。起身離座時(shí)，最好動(dòng)作輕緩，無(wú)聲無(wú)息。
2、離開(kāi)座椅后，要先站定，方可離去。
（五）坐姿禁忌
1、切忌坐在椅子上轉(zhuǎn)動(dòng)或移動(dòng)椅子的位置；
2、盡量不要疊腿，更不要采用“
3、在座椅上，切忌大幅度雙腿叉開(kāi)，或?qū)㈦p腿伸在老遠(yuǎn)，更不得將腳藏在座椅下或用腳勾住椅子的腿。
（六）面試時(shí)前面有桌子時(shí)的坐姿
面試時(shí)一般主辦方會(huì)準(zhǔn)備一張桌子，有桌子的遮擋，腿部的動(dòng)作可以忽略不計(jì)，要注意和考官的目光交流，挺胸收腹，平視前方，面帶微笑（見(jiàn)下圖女士），若桌子上有紙筆，雙手最好放在紙上方，并手握筆，平視前方(見(jiàn)下圖男士)。
